top of page
RECENZJE I PORADY


3 najczęstsze błędy popełniane w żywieniu na szlakach długodystansowych
Tym razem Marta Naczyk - dietetyk sportowy opracowała dla Was najczęstsze błędy popełniane przy długotrwałej wędrówce. Warto spojrzeć...

Dorota Szparaga
26 cze 20212 minut(y) czytania


Spanie w namiocie
W jednych z postów pisałam wam już dlaczego decyduję się na spanie w namiocie. To co najbardziej lubię w wędrówkach górskich to...

Dorota Szparaga
26 cze 20212 minut(y) czytania


Samotne wędrowanie
Samotnie wędrująca kobieta wzbudza nadal spore zaciekawienie. Na szlaku w Hiszpanii, jak i w Polsce często jestem zasypywana pytaniami: -...

Dorota Szparaga
26 cze 20212 minut(y) czytania


Regeneracja, czyli o tym jak lubię być wyrolowana
Stawiam sobie poprzeczkę wysoko - to mnie motywuje do działania, ale też intensywnie eksploatuje mój organizm. Aby nadal móc robić to co...

Dorota Szparaga
26 cze 20212 minut(y) czytania


Jakie buty?
Dostałam kilka takich pytań. Trudno jest na nie odpowiedzieć, bo dobór odpowiednich butów to kwestia mocno indywidualna. Nie ma modelu...

Dorota Szparaga
26 cze 20213 minut(y) czytania


Dzikie zwierzęta
Spotkania z dzikimi zwierzętami jest ryzykiem z jakim trzeba się liczyć nocując pod namiotem czy chodząc po lesie.Sama miałam kilka...

Dorota Szparaga
26 cze 20213 minut(y) czytania


Człowiek się uczy na błędach
I tak było też u mnie. Nic mnie tyle nie nauczyło co moje wyjazdy i błędy, które na nich popełniłam. Często wędruję sama, więc nauka...

Dorota Szparaga
26 cze 20214 minut(y) czytania


CORE, OF COURSE
Dlaczego mocny core jest taki ważny? Z moich doświadczeń wynika, że ćwiczenia na tzw. „core” to podstawa we wszystkich formach aktywności...

Dorota Szparaga
26 cze 20212 minut(y) czytania
bottom of page