RECENZJE I PORADY

Dorota Szparaga

3 najczęstsze błędy popełniane w żywieniu na szlakach długodystansowych

Tym razem Marta Naczyk - dietetyk sportowy opracowała dla Was najczęstsze błędy popełniane przy długotrwałej wędrówce. Warto spojrzeć...

Dorota Szparaga

Spanie w namiocie

W jednych z postów pisałam wam już dlaczego decyduję się na spanie w namiocie. To co najbardziej lubię w wędrówkach górskich to...

Dorota Szparaga

Samotne wędrowanie

Samotnie wędrująca kobieta wzbudza nadal spore zaciekawienie. Na szlaku w Hiszpanii, jak i w Polsce często jestem zasypywana pytaniami: -...

Dorota Szparaga

Regeneracja, czyli o tym jak lubię być wyrolowana

Stawiam sobie poprzeczkę wysoko - to mnie motywuje do działania, ale też intensywnie eksploatuje mój organizm. Aby nadal móc robić to co...

Dorota Szparaga

Jakie buty?

Dostałam kilka takich pytań. Trudno jest na nie odpowiedzieć, bo dobór odpowiednich butów to kwestia mocno indywidualna. Nie ma modelu...

Dorota Szparaga

Dzikie zwierzęta

Spotkania z dzikimi zwierzętami jest ryzykiem z jakim trzeba się liczyć nocując pod namiotem czy chodząc po lesie.Sama miałam kilka...

Dorota Szparaga

Człowiek się uczy na błędach

I tak było też u mnie. Nic mnie tyle nie nauczyło co moje wyjazdy i błędy, które na nich popełniłam. Często wędruję sama, więc nauka...

Dorota Szparaga

CORE, OF COURSE

Dlaczego mocny core jest taki ważny? Z moich doświadczeń wynika, że ćwiczenia na tzw. „core” to podstawa we wszystkich formach aktywności...